moje sfd

[...] talię mierzymy w innym miejscu niż ja to robię, a wy gdzie mierzycie talię? Tu natomiast załączam progres spadku wagi jaki narysowałem sobie w excelu, wykożystując wszystkie moje wagowe notatki. Wykres obejmuje czas od 1 lipca 2012 do dzis 14.04.2013, początkowa linia jest średnią ważona do punktu kiedy zaczołem te notatki masowe robić, reszta [...]

rzabba: 70 to wydaje mi się jakoś mało (zresztą np. 140 z wliczaniem warzyw w DT to też raczej niedużo)... No właśnie, pewnie moje nadnercza też są w kiepskim stanie, ale ja już po prostu nie mam siły się diagnozować, ehh. nightingal: Dziękuję :-) Najpewniej "w praniu" wyjdą jeszcze jakieś drobne korekty. paula.cw: Dziękuję :-) Ja to się nie [...]

UMIERAM. Inaczej nie można opisać stanu, w jakim się teraz znajduję. Na zdjęciu, długo oczekiwana, potreningowa porcja węgli i białka, składająca się z dwóch miarek czekoladowego Mass XXL'a i połowy miarki MRM Metabolic Whey, również o smaku czekoladowym. Teraz najważniejsza część postu. [...]

[...] ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija [...]

[...] ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija [...]

[...] wróciła kostka i biodro. Dodatkowo Bziu mi "zdiagnozowała" leniwą stopę:) Aha i jeszcze moja Mama ma potworne haluxy, więc od jakiegoś czasu zaczęłam podejrzliwie patrzeć na moje paluchy... Badanie obejmowało skanowanie stóp podczas stania (statyka), podczas chodzenia (dynamika) i biegu na bieżni (dynamika). Biegać na bieżni nie umiem - więc jest [...]

[...] do przodu, między ramionami - ale wiem, ze o coś tam chodzi - umiem wypiąć, ale mam wrażenie, ze mi się puzle "sypią". U faceta po lewej widać to wypchnięcie klatki, i moje 2 pozycje... /SFD/2021/6/5/3b85af4b3595458dbe9861a620dbbc45.jpg /SFD/2021/6/5/d643591a98c1426d8e4e05d8b7cdca89.jpg /SFD/2021/6/5/f52e5c75b3d048e999feb95d8c472441.jpg [...]

Moje pomiary po tygodniu: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Agnese-t932936-s2.html Ja się podciągnę, ale tylko 1 raz. Z tym przykładem z pompkami to zrozumiałam, żeby nie odstawiać takiej lipy, że np. 1 pompka normalna, a resztę damskich...więc tutaj też, żeby nie robić 1 podciągnięcie a resztę opuszczanie...No to nic...będę się tylko opuszczać :-) [...]

http://www.sfd.pl/KONKURS%2F_mariolka08-t933229-s2.html#post6 Jak wszyscy wklejaja to ja tez wkleje:-) Moje pomiary

obliques wkleiłam moje pomiary http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_filonka-t935316-s5.html#post3

Moje pomiary dzisiejsze: http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_filonka-t935316-s7.html#post2

Moje pomiary znów w sobote, bo jutro nie będzie czasu http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_filonka-t935316-s10.html#post2

moje wymiary po poprzednim tygodniu http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_filonka-t935316-s10.html#post5

http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533-s21.html#post7 pomiary moje zakłamane bom spuchnieta :/ aż sie boje jakie cięcia będą %-) ja juz teraz będę miała proble ze sprawdzeniem maxow.....energyyyyy lowwwwwwww veryyyyy lowwwwww

24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]

[...] waniliowym. Dziś po treningu wypiję kokosową, a w piątek zobaczę, jak smakuję wanilia. Będę musiał dorzucić po wypiciu jeszcze pół miarki białka, bo niecałe 8g to za mało na moje potreningowe potrzeby. Oto one! Skład koksowej próbki pod 'lupą'... 20 min temu zjadłem obiadek... już myślałem, że nie usiedzę pod koniec ostatniej lekcji, bo zrobiłem [...]

[...] redukcji bo organizm bronił się jak mógł przed utratą kolejnych kilogramów tłuszczu. Wynik finalny jaki udało mi się uzyskać jest bardzo mocno satysfakcjonujący i przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. FINAŁ TESTU REDUKCYJNEGO UWAŻAM RÓWNIEŻ ZA FINAŁ MOJEJ REDUKCJI Teraz jestem już innym człowiekiem niż przed redukcją, nie tylko od strony [...]

Przemo, myślę że mojej obecnej aktywności, to będzie wsio ryba :-P 18.08.19 Trening: https://i.ibb.co/VtvwB8T/BED33-E98-EA6-B-422-A-960-C-DC7-A1-C65-D72-F.jpg Wpadł mocny długi trening, więc idealnie po wczorajszym jedzeniu. I się okazało, że wpadły mi moje pierwszy KOM’y w życiu chyba :-D Nogi już pod koniec mocno zmęczone i jutro odpoczywają. [...]

Kaka "A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki." - pełna zgoda i tancerek (np. latino) też. Ale po prostu to moje typy - takie mi się podobają. Dzisiaj na głównej jest foto Lopez na 49 urodziny - nie mój typ sylwetki, ale szczerze zazdraszczam. Fajnie wygląda, brzucho w szczególności. A jeszcze wczoraj Młody przyniósł [...]

Jako że się przygotowuję do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo [...]